60PlusPlaza: Gezond ademhalen

60PlusPlaza: Gezond ademhalen

Optimaal fit dankzij eenvoudige oefening

Uitvoering
Paperback, zwart-wit, 112 pagina's
ISBN
9789463562713
Verwacht op
28 juni 2022
Serie
€ 20,00

Goed ademhalen is een zeer effectief middel om stress, vermoeidheid en pijn aan te pakken. En dat is nodig, want veel mensen hebben last van lichamelijke en psychische klachten die in verband worden gebracht met een verkeerd ademhalingspatroon. De onrust en lichamelijke ongemakken die we door verkeerd ademhalen gepresenteerd krijgen, zijn in veel gevallen niet gering.

Dit boek bevat veel tips en ademhalingsoefeningen waarmee u uw herstel op een doodeenvoudige manier kunt aanwakkeren en uw gezondheid een flinke boost geeft. De praktische en effectieve ademhalingsoefeningen in dit boek brengen rust, energie en verlichting.

  • Glasheldere informatie over de gevolgen van een onjuiste manier van ademhalen.
  • Het boek beschrijft op heldere wijze welke oefeningen goed zijn om rust, energie en verlichting te brengen.
  • Een duidelijke gids die toont hoe u stress, vermoeidheid en pijn, op een correcte wijze met ademhalingsoefeningen kunt aanpakken.
Wis filter
  • Robbie de Jong

    Robbie de Jong heeft ruim 17 jaar ervaring als fysiotherapeut ademhalingstherapeut en mentale coach. Zijn doelgroep bestaat met name uit sporters en cliënten met overmatig veel stress symptomen van overspannenheid en burn-outklachten. De ademhaling is...
    - -

60PlusPlaza: Gezond ademhalen

Inleiding
Aandacht voor uw ademhaling
Waarschuwing
1
De ademhaling
Inademen
Uitademen
Longvolume
Ademvolume
Ademfrequentie
Ademminuutvolume
2
Zuurstof opnemen en transporteren
De kern van het probleem
Werken aan de oplossing
Transport en opname van zuurstof
Saturatie
De essentiële rol van Omega 3
Samenvatting
3
Ademhalingspatronen
Ademhalingspatronen
Hyperventilatie
Apneu
4
Ouder worden
Afnemende longcapaciteit
Toenemende mondademhaling
Overgewicht
Lage luchtkwaliteit
5
Ademhalingsoefeningen
Neusademhaling
Buikademhaling
Ritmische ademhaling
Ademhaling tijdens wandelen en joggen
Stress
Hoofdpijn
Buikpijn
Lokale pijn
Intuïtie
Energie
Stabiliteit
Immuunsysteem
Slapen
Appendices
A
Wat kunt u nog meer doen om <R>uw ademhaling te verbeteren?
B
Symptomen van hyperventilatie
C
Omega 3 en aanvullende supplementen
D
Handige websites en referenties
Index
Fotoverantwoording

Meer lezen? Op onze zustersite blog.computercreatief.nl publiceren wij en onze auteurs regelmatig interviews en artikelen met nuttige tips, trucs en andere lezenswaardigheden.

Deze blogs over gezondheid vind je wellicht interessant:


Results of blog query (this text will be replaced...)

Relevante blogs zoeken...

Voor deze titel zijn helaas geen relevante blogs gevonden