60PlusPlaza: Fit en gezond

60PlusPlaza: Fit en gezond

op basis van positieve gezondheid

Uitvoering
Paperback, zwart-wit, 144 pagina's
ISBN
9789463562720
Gepubliceerd
2022
Serie
€ 20,00

Ga uit van wat je nog wél kan.

Gezond leven lijkt heel gemakkelijk als je jong bent, maar naarmate je ouder wordt, zul je er steeds meer je best voor moeten doen. Een kwaaltje hier en een pijntje daar. Een gezonde levensstijl behouden naarmate je leven vordert is zo makkelijk nog niet. Maar hoe doe je dat dan?

In 60PlusPlaza: Fit en gezond is positieve gezondheid het uitgangspunt om je gezondheid te begrijpen. Positieve gezondheid gaat uit van wat er nog wél mogelijk is. In het boek staan vele oefeningen waarvan bewezen is hoe goed ze zijn voor je lichaam en geest. Zonder moeilijke taal, maar met duidelijke voorbeelden en illustraties. Zodat ook jij een fit en gezond leven kunt blijven leiden.

Wis filter
  • Rinus Pecht

    Rinus behaalde een doctoraaltitel aan de universiteit van Leuven. Hij is vooral bekend van de Groene Spelen spelen die geen winnaar of verliezer kennen en waarbij iedereen moet meedoen. Thans is hij actief als lesgever sport op maat bij een seniorengroep....
    - -
  • Kasper Boon

    Kasper Boon

    Em. Prof. Dr. Ir. Kasper Boon was rector op de Open Universiteit en Decaan op de Universiteit Maastricht. Hij is medeoprichter van SkillsTown en oprichter van 60PlusPlaza.nl een site die zich specifiek richt op senioren. Boon schreef tientallen studieboeken...
    - -

60PlusPlaza: Fit en gezond

Voorwoord
1
Een gezonde leefstijl
Fitheid kent voor ouderen andere invalshoeken dan voor jongeren
Het nemen van een drempel
Factoren die de gezondheid bedreigen
2
Positieve gezondheid als belangrijk uitgangspunt
Inleiding
De komst van positieve psychologie
Positieve gezondheid
3
Meer over positieve gezondheid
Meer over de nieuwe definitie/omschrijving
Het spinnenweb: een hulpmiddel om in de spiegel te kijken
De verschillende gezichtspunten in vogelvlucht
Slotconclusies
4
Barrières doorbreken
Vooroordelen
Patronen doorbreken
Tips om barrières te doorbreken
Slotconclusies
5
Meer over lichamelijk fit zijn
Het uithoudingsvermogen van senioren
Intermezzo: Meten is weten en wat betekent het voor senioren?
Senioren en kracht
Senioren en lenigheid
Senioren en coördinatie
Intermezzo: thai chi
Sportoriëntatie voor senioren
Alvorens te beginnen... een medische controle?
6
Warming-up, rekken en strekken en cooling-down
Introductie
Circulatiewarming-up in de praktijk
Rek- en strekoefeningen in de praktijk
Cooling-down
7
Bewegen: een positieve invloed op de hersenfunctie
Lichamelijke veranderingen en het ouder worden
Brisk walking
Dansen
Jongleren, een onmogelijke uitdaging?
Leren jongleren, het kan dus!
8
Wandelen
Factoren die bij het lopen van belang zijn
Sportkleding
Wandelschoenen
Een persoonlijke wandeltechniek
Oefeningen gericht op de coördinatie bij het wandelen
9
Krachtoefeningen
Enkele opmerkingen vooraf
Krachtoefeningen in de praktijk
10
Evenwichtsoefeningen
Introductie
Het nut van evenwichtsoefeningen
Verbeteren van het evenwichtsgevoel bij het ouder worden
Evenwichtsoefeningen in de praktijk
Bronnen
Index

Meer lezen? Op onze zustersite blog.computercreatief.nl publiceren wij en onze auteurs regelmatig interviews en artikelen met nuttige tips, trucs en andere lezenswaardigheden.

Bij 60PlusPlaza: Fit en gezond hebben wij de volgende aanvullende artikelen gevonden:


Results of blog query (this text will be replaced...)

Meer artikelen over gezondheid op ComputerCreatief.nl

Relevante blogs zoeken...